Découvrez ci-dessous les conseils de notre naturopathe, coach en neurosciences, formateur Renaud Richet.
Il vous prodigue des astuces simples et importantes.
« Bonjour, l’Automne est une période où le corps est en pleine transition énergétique. Il est important de l’aider à se booster afin de passer cette saison de modification thermique de la façon la plus douce possible. Je vais vous donner quelques conseils simples. »
Renaud Richet
1
Mangez des légumes et fruits de saisons. Petit bémol sur les fruits : si vous êtes de nature frileuse et nerveuse, limitez votre consommation de fruits frais à une poignée par jour.
Consommer des jus de légumes maison faits à l’extracteur, qui sont riches en vitamines, enzymes et minéraux. Idéalement, on les prendra pendant le repas, pour limiter le refroidissement occasionné.
2
Profiter de chaque rayon de soleil.Ne serait-ce que sur le visage pendant quelques minutes.
Notre horloge biologique interne est réglée par l’exposition au soleil. Le changement d’heure a tendance à nous bouleverser dans notre rythme naturel, tout comme le raccourcissement des journées.
3
Faire une cure de Biocean Isotonic : Eau de mer isotonique afin d’aider votre corps à ne pas se déminéraliser et perdre en oligo-éléments.
En effet, cette saison froide nécessite une forte consommation de minéraux et oligo-éléments, et en cas de manque, le blues hivernale est d’autant plus difficile à gérer.
4
Mettre une bouillotte sous vos pieds pendant que vous mangez si vous en ressentez le besoin. En période froide, le foie doit travailler davantage pour réguler la température entre le bas et le haut du corps. En chauffant les plantes de pieds, on favorise un sang chaud qui remonte vers le foie et lui simplifie le travaille, notamment de digestion. En cas de fatigue, bouillotte + soupe chaude constituent le repas idéal.
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